Hur jag jobbar

Jag heter Patricia Westén och jag arbetar

som samtalscoach med inriktning mot KBT

och ACT.

pwportrait2

Det är en vetenskapligt beprövad metod som kan hjälpa dig att övervinna rädslor, hinder och icke önskvärda invanda beteenden.

Jag kommer att rikta stor uppmärksamhet på att jobba med din självkänsla då den är själva roten till att må bra inifrån och ut, jag vill inspirera och leda dig i en ny riktning som kommer att gynna dig i din vardag och i din personliga utveckling så att du undviker fallgroparna i ditt liv.

Min ambition är att Du ska lära känna dig själv på djupet så att Du blir medveten om hur ditt emotionella system fungerar, vilka tankar eller agerande kring händelser som du reagerar på.

Det är först när Du bemöter de känslor som en eventuell händelse ger, som du kan förstå vad det är för tanke som ligger bakom din känsla och varför de ger upphov till ett visst beteende, som i sin tur får konsekvenser av oönskad karaktär t ex, ångest, stress, oro, rädsla etc.

När Du sedan blir medveten om dina beteenden, tankar och känslor kan du aktivt påverka dem, vilket betyder att du inte längre är offer för dem.

Det är nu Du kan göra ditt nästa steg, och börja använda de verktyg som jag lär ut i KBT/ACT vilket kommer att stödja dig i att aktivt välja dina val utifrån ditt inre jag. Du har nu ökat förutsättningarna för att leva ditt liv.

Min förhoppning är att få dig att komma till insikt om vem du egentligen innerst inne är och vad du vill göra med ditt liv. Jag vill att du ska känna känslan av att vara till liv på insidan och blomma ut som den person Du är.

Vid kontakt känner vi av vad och hur mycket tid du behöver.

Du får efter bokad tid en bekräftelse och information om bokningsvillkor via sms eller mail. Innehar F-skattesedel.

KRISER TILLHÖR LIVET OCH OFTA GÅR VI STÄRKTA UR DEM, MEN IBLAND BEHÖVER VI HJÄLP FÖR ATT KUNNA SE SAKER UR ETT ANNAT PERSPEKTIV OCH FÅ RÅD IFRÅN EN OBJEKTIV PERSON UTIFRÅN, MED KUNSKAP SÅ MAN FÅR DE RÄTTA VERKTYGEN.

— Patricia Westén —

Kognitiv Betéendeterapi

 

KBT är en terapiform som fokuserar på dina tankar, känsloreaktioner och beteendemönster. Genom att titta på dessa kan du med olika övningar träna dig att förändra dina tankar och beteende. KBT har genom forskning visat sig effektivt vid problem som stress, fobier, depression, panikångest, tvångstankar, och missbruksproblem.

I KBT arbetar man framförallt med focus på nuet och framtiden. Insikt om sin historia och hur problemen uppstått är viktig men det krävs också ett aktivt arbete för att åstadkomma en förändring i sitt liv. De som gör att problemen inte försvinner eller kanske till och med ökar, kan vara något annat än det som gjorde att de en gång uppstod.

Därför behöver båda dessa aspekter tas med i terapin. Stor kraft läggs på att man ska utveckla nya sätt att hantera och förhålla sig till sina problem så att de försvinner minskar eller inte utgör ett hot/hinder i livet. Behandlingstiden är i regel ganska kort.

Att förändra ett beteende kräver: motivation att du verkligen vill ändra ditt beteende. Mod, att du vågar/orkar utsätta dig för rädslor/ångest som ofta ingår när du tränar nya beteenden. Tålamod, det är inte lätt, det tar tid, MEN DET GÅR!!

Boosta ditt inre – Ditt yttre har förmodligen redan allt.

— Patricia Westén —

Acceptance and Commitment Therapy

ACT är en utveckling av KBT, där man utgår ifrån att alla beteenden är inlärda och kan läras om och det ofta är i vår strävan efter att undvika obehag i livet som ställer till problem för oss.
ACT kännetecknas av inslag ifrån Österländskt tänkande som att lidandet är en del av tillvaron och det gäller att acceptera det vi inte kan påverka. Därmed blir våra värderingar och vad vi vill med våra liv mycket tydligare.
I ACT arbetar man med att: vara här och nu och att acceptera alla tankar och känslor och att undersöka sina värderingar. ACT handlar om att bryta onda cirklar och att acceptera lidandet som en del av livet. Att kämpa emot gör det bara värre. Däremot kan du förhålla dig till lidandet så att det inte får orimligt stort inflytande i ditt liv.

Stilla terapi-får saker att hända.

 

Kraniosakral Terapi!

Skärmavbild 2014-05-20 kl. 10.26.49

Kraniosakral Osteopati är en mycket varsam behandlingsteknik vars huvud-syfte är att behandla skallens och ansiktets ben samt hjärnans olika hinnor och flödet av cerebrospinalvätskan och samtliga ryggkotor ner till pelvic och os coccyggeus.

Genom de olika hand-hållningarna påverkas ryggmärgsvätskan som i sin tur inverkar på nervsystemet och kroppens olika vävnader och funktioner.

Kraniosakral terapi är en behandlingsform som får kroppen att korrigera sig själv med hjälp av stödet: tanke, handling, och rörelse, genom att hitta en punkt där blockeringar släpper utan att tryck och knyck används.

I K-S terapi används istället naturliga verkningsmedel för att återföra benen till normala relationer och positioner. Den här metoden tvingar inget på plats utan litar på att det finns någonting mer kraftfullt än vår egen styrka, dvs kroppens egna vilja till själv-läkning tillsammans med K-S terapeutens assistans.

En K-S- terapeut bjuder in till långsamhet och stillhet, vilket kan väcka upp känslor hos klienten, vilket är av godo och temporärt kan någon form av oro ängslan öka då läkning också sker på ett inre och djupare plan. Huvudvärk kan också bli värre temporärt, men en läkekris brukar lägga sig efter 4-5 dagar.

En K-S terapeut behandlar själva symtomen, INTE diagnoser! dvs vi behandlar själva människan, och stödjer den kraniosakrala rytmen, och rörelsemönster med uppmärksamhet på det autonoma systemet ( icke viljestyrda rörelser) Genom att stödja det som är och lägga focus på hälsa får kroppen precis det stöd den behöver för att hitta läkning.

Genom att K-S terapeuten har förståelse för funktionens förståelse i människo- kroppen och kunskap rent anatomiskt och fysiologiskt så blir behandlingarna mycket verksamma för läkning.

Varmt välkomna att boka mig för en behandling! Patricia Westén 0738 51 62 62

Skärmavbild 2016-04-29 kl. 09.57.01

LEVER DU I ETT RESPEKTFULLT, KÄRLEKSFULLT FÖRHÅLLANDE DÄR NI GER VARANDRA UTRYMME FÖR ATT UTVECKLAS?

— —

Parrelation

If you really want something you will find a

way. If you don’t you will find an excuse.

”Boosta din relation!”

Vad särskiljer en bra kärleksrelation ifrån en dålig? När jag ser mig omkring på relationer som verkar välmående i min omgivning, då tycker jag de kännetecknas av öppenhet och utveckling. Bägge parter får stort utrymme att göra, tycka och känna det de behöver. De känns trygga och kan vara sig helt själva i relationen.

Jag är din relationscoach och jag kommer att lägga stor vikt vid hur man bygger och bevarar förtroende och tillit i relationen. Om hur man bevarar ett bra samtalsklimat och fattar beslut i samförstånd. Konflikter är en oundviklig del av livet. Varje kreativ miljö har sina konflikter och det är viktigt att inte kväva konflikter, utan lära sig att hantera dem på ett konstruktivt sätt så att vi kan utvecklas och växa som människor och i vår relation.

Kommunikation är själva grunden för konflikthantering vilket jag också lägger stor vikt på i mitt arbete med Parrelationer. Jag använder mig bl.a utav Dr Marshall Rosenbergs metod för kommunikation och konflikthantering som kallas ”Non violent communication” eller Giraffspråket, vilket är ett konkret redskap för att öka vår förmåga till empati och öka vår emotionella intelligens. Jag arbetar för att skapa engagemang och förståelse för varandras uppfattningar och känslor.

 

VAR INTE RÄDD FÖR ATT TA HJÄLP – VARMT VÄLKOMMEN ATT HÖRA AV DIG!

— Patricia Westén —

Retreat

Läkande retreat!

Läkande SOMMAR RETREAT utanför Göteborg.

Mitt i skogen vid en sjö med sandstrand, en magisk kurslokal, läkande, renande vegetarisk/ekologisk mat, fantastiska energier och en gammal gammal ek…
Hit vill vi bjuda in dig till en djupgående kurs i personlig utveckling ur hjärtats kraft. Det blir en spännande resa i fördjupad självkännedom i en trygg och kärleksfull miljö.

Det kan vara tufft att möta sig själv men vi utlovar även mycket glädje, skratt, kvällsmys, och nattdopp för dom som vill och vågar;)

Retreatet är i samarbete med Universal Heart.

Jörgen Tranberg kommer att besöka oss en av dagarna och bjuda på kunskap och visdom.
Linda Gyltmam kommer också och besöker oss med sitt fantastiska föredrag om vår biokemi.

Det här blir tre dagar där både kropp och själ kommer att gå igenom en reningsprocess där du kommer att nå en helt annan nivå av medvetenhet, motivation och inspiration och få en rejäl skjuts in i ett hälsosammare och mer autentiskt liv, ett liv där du kan börjar landa i dig själv, din längtan, din passion och i Kärlek.

Retreatet är för Alla! Man behöver inte ha några förkunskaper eller vara med i mentorprogrammet. Resan är individuell i en stödjande gruppdynamik och alla processer är helt unika.

Den bästa investering du kan göra är resan tillbaka till Hela Dig!
Investering: 2300kr för 3 hela dagar och två nätter.
Helpension Veg./ekologisk mat
Bokningsavgift: 500kr swish:0739-647294
15 platser- först till kvarn

Vi kommer att kunna erbjuda några platser till ett något reducerat pris.

Kontakta oss för mer info.
Varmt Välkomna!
Kram
Mari och Patricia

Resan

”när vi bär på det förflutna”

Resan – en metod som hjälper dig att bli av med emotionella och fysiska blockeringar. Det är en självläkande process där jag som coach vägleder dig och där du under djup avslappning har möjlighet att bli av med eventuella blockeringar som kan ha fastnat i kroppen av olika skäl.

Det kan vara så att du kanske inte haft möjlighet att bearbeta ett trauma eller en sorg, du kanske bara var ett barn när det hände eller så var du ännu inte mogen för att ta itu med det just då. Du kanske var tvungen att överleva för din egen, någon annans eller dina barns skull och tid fanns just då inte i ditt liv för att bearbeta.

Resan är ett mycket bra verktyg för att komma åt de blockeringar som sitter djupt och kan ha fastnat i kroppen och som därför ibland kan vara svåra att nå i samtal, eller som ett bra komplement till samtal. Se det som en chans att få städa i ditt inre, det tror jag att vi alla behöver göra emellanåt.
Resan leder oss direkt till det som är roten till varje långvarigt problem och ger oss redskap för att äntligen och definitivt lösa dem. Resan har visat mycket positiva resultat på kronisk smärta oro, depression, vrede, sorg och missbruk. Reseprocessen hjälper dig att använda ditt eget inre så att du kan släppa taget om ditt förflutna och uppleva gränslös glädje och bli fri.

Sometimes you just need a break.

In a beautiful place.

Alone.

To figure everything out.

Föreläsningar

27 sept. Läkande söndagar

Läs mer/Anmäl här!

23 okt. Mindfulness & Acceptans

- en väg att hantera smärta.

Läs mer/Anmäl här!

Personlig utveckling
Boosta ditt inre
Boosta din relation
Ta steget till ett bättre välmående

Prislista

Samtalscoaching 1tim

Vi sitter ner och samtalar under 1 timme. Platsen är valfri.

PRIS: 700kr

Parrelation 1tim

Ni sitter ner som par och samtalar under 1 timme.

PRIS: 700kr

Resan

En självläkande process under 3 timmar.

PRIS: 1500kr

Kraniosakral Behandling

En behandling på 1tim och 15min

PRIS: 450kr

Erbjudande 7ggr

Samtal under 7 timmar vid sju olika tillfällen om så önskas.

PRIS: 4200kr (ord. 4900kr)

Är du redo att börja boosta ditt inre?

Hör av dig

Vad några av mina kunder säger

  • Jag kan varmt rekommendera dig att gå till Patricia för coachning. Jag fick omedelbart förtroende för henne då hon med proffsig inställning och lyhördhet fick mig att känna mig lugn och trygg.

    Genom att ställa de rätta frågorna till mig fick hon mig själv att komma på vad jag behövde göra för att förändra de saker som av olika anledningar varit svåra att ”ta tag i” för mig. Patricia har ett stort kunnande och en äkthet i förhållningssättet till dem hon vägleder. Tack!

    — Pia Linderos —
  • Min upplevelse med Patricia var fantastisk. Jag gjorde en inre resa med hjälp av Patricias coachning. Kände mig så lugn och trygg de ca 2 1/2 timmar som sessionen tog. Det jag fick uppleva på denna resa har gjort att jag har kunnat förlåta mig själv för något som har tyngt mig under många år. Tack så mycket fina Patricia du är en mycket fin själ. Önskar att många många fler får bli coachade av dig.

    — Doris Lau —
  • Tack Patricia. Resan var en fin upplevelse på vägen och ditt godhjärtade guidning fick mig att känna mig trygg. Kan rekommenderas!

    — Aditi Blomgren —
  • Jag är så otroligt tacksam för den coachningen jag har fått utav Patricia. Jag kan helt ärligt säga att jag hade inte varit i närheten av där jag är idag utan henne!
    Med hjälp av samtalen och de verktyg hon har lärt mig att använda har jag kommit långt när det gäller både min självkänsla, min relation och nu har jag också tagit ett nytt, spännande steg i karriären. Det hade inte varit möjligt utan henne och hennes coachning!
    Önskar att alla kunde ge sig själva möjligheten att bli vägledda av Patricia.

    — Sandra Ågren —
  • Bara att läsa inläggen på facebook gör att man växer som människa!

    — Kristofer Stoffe Wahlström —

Loading

Kontakta mig

Tveka inte att kontakta mig. Antingen på

telefon: 0738-516262.

Eller via formuläret nedan. Jag jobbar även

ambulerande och kan komma ut

till Göteborg med omnejd.

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ämne

Ditt meddelande

Back to Top