Hur bevarar man en sund och stark kärleksrelation.

Hur bevarar man en sund och stark kärleksrelation?

Det är en fråga jag ofta får i mitt arbete som samtalsterapeut och parrelationsterapeut. Det är lätt att tro att de lyckliga paren haft turen att möta den rätte. Men sanningen är att lyckliga långvariga kärleksrelationer sällan hadlar om tur.

Kärlek handlar om val och ansvar.

Varje kärleksrelation har sina prövningar och utmaningar.

Vi kan välja att möta utmaningar som en möjlighet till utveckling istället för att tänka tanken, "det här kommer aldrig att fungera." Att hantera prövningar tillsammans gör att vi går stärkta ur krisen tilsammans. Det är i sårbarhet vi lär känna varandra på djupet. Endera väljer vi att inte visa oss sårbara och ta ansvar. Istället letar vi fel hos den andre och har aldrig del i någonting av det som skaver i relationen.

Resultatet blir att man glider allt längre ifrån varandra. Det krävs alltid en uppoffring i att leva i en kärleksrelation.

När jag frågar de par som verkar lyckliga och välmående i sin kärleksrelation om vad receptet för  deras framgångssaga är?  Är de gemensamma faktorerna för deras lycka ett resultat av djup respekt, förståelse, empati och tålamod.

De har lärt sig att se bortom små stunder av irritation, att förlåta inte bara de små misstagen utan också de större som oundvikligen sker i ett långt förhållande.

De har stått tillsammans genom utmaningar, både inre och yttre och hittat styrka i sina delade erfarenheter. De har förstått budskapet att kärleken är störst och att de står under den.

Att vad de har tillsammans är större än frihet ensam. De har insett att en relation inte begränsar eller kedjar fast någon, och mognat i att det finns ingenting som man missar därute.

Deras förhållande flyger på två vingar. Den ena vingen är trygghet och förutsägbart, den andra är äventyr, spänning och lust. Enbart trygghetsvingen leder till tristess. Enbart passionsvingen leder till drama och kaos.

De lever i samstämmighet med sina inre liv, pratar öppet om allt, drömmar, det erotiska, och det praktiska i en sund balans. Det är inte en lätt eller enkel väg. Kärlek är ett val.

Att bevara den här typen av relationer kräver en betydande grad av självmedvetenhet, empati men också uppmärksamhet och omsorg.

Kärlek i sådana relationer är ett aktivt val, ett dagligt beslut att ge, dela, respektera och stötta utan att förlora sig själv.

Och när vi misslyckas och tappar greppet och faller (för det kommer vi att göra.) Behöver vi kunna laga, förlåta och tålmodigt återgå till den djupa, nuvarande kontakten igen. Genom dessa handlingar skapas ett djup och ett bestående band som överträffar den ytliga iden om tur i kärlek till en mer meningsfull dimension om begreppet kärlek.

Viktiga frågor att ställa sig:

Är det kärlek när jag inte kan vara utan dig, eller är det rädslan att stå ensam? Kärlek är inte ett beroende. Kärlek handlar inte om kontroll och ägande.

Kärlek är inte heller jakten på njutning eller gamla stunder vi försöker återskapa. Det är inte återvinning av minnen. Njutning kan vara en del av kärleken, men när njutning blir målet försvinner glädjen som en tyst utandning.

Kärlek händer där vi står fria. Där vi möts som människor och inte som medicin mot varandras sår.

Där vi tar ansvar för vårt eget inre kaos och inte lägger det i andras händer.

Frihet är ett ansvar och i den ordningen blir kärlek ett val och inte en ersättare för det vi undviker inom oss själva.

Kärlek är inte en flykt.

Kärlek är ett möte.

Ett möte som bara kan ske mellan två personer, som inte använder varandra som gömställe, utan som hem.