ACT-terapi i Göteborg – Lär dig leva i nuet och hantera livets utmaningar

ACT är en terapiform som kan förändra ditt liv genom att hjälpa dig acceptera det du inte kan förändra och ta kontroll över det du kan. Kontakta Patricia Westén idag för att boka en kostnadsfri konsultation och ta första steget mot en mer balanserad tillvaro.

Boka 30 minuters gratis konsultation redan idag

Fördelarna med ACT-terapi

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en modern och evidensbaserad terapiform som hjälper dig att acceptera det du inte kan förändra och fokusera på det du kan påverka. ACT handlar om att hitta mening och leva i linje med dina värderingar, trots de svårigheter livet ibland bjuder på. Patricia Westén erbjuder ACT-terapi i Göteborg för dig som vill skapa en mer balanserad och meningsfull tillvaro.

  • Lär dig hantera negativa tankar och känslor på ett nytt sätt.
  • Bli mer medveten och närvarande i din vardag.
  • Skapa ett liv som är meningsfullt och värdefullt för dig.
  • Öka din psykologiska flexibilitet och motståndskraft mot stress.

När behöver man ACT-terapi?

ACT kan vara särskilt hjälpsamt för dig som:

  • Kämpar med stress, ångest eller depression.
  • Har svårt att hantera förändringar eller motgångar.
  • Vill hitta en djupare mening med livet och förstå dina värderingar.
  • Känner dig fast i negativa tankemönster eller undvikandebeteenden.
  • Behöver verktyg för att hantera kronisk smärta eller andra livslånga utmaningar.

ACT är för dig som är redo att arbeta med acceptans, närvaro och engagemang för att skapa långsiktig förändring.

Vad är ACT och hur fungerar det?

ACT fokuserar på sex kärnprocesser som hjälper dig att förändra ditt förhållningssätt till dina tankar och känslor:

  1. Acceptans: Att öppna upp för det som är svårt utan att kämpa emot.
  2. Kognitiv defusion: Att se dina tankar som de är – ord och bilder – snarare än absoluta sanningar.
  3. Närvaro: Att vara medveten och närvarande i nuet.
  4. Självet som kontext: Att förstå dig själv som en observatör snarare än dina tankar eller känslor.
  5. Värderingar: Att identifiera vad som är viktigt för dig och vad du vill stå för i livet.
  6. Engagerat agerande: Att ta steg i riktning mot det liv du vill leva.

Genom dessa processer hjälper ACT dig att skapa ett mer meningsfullt och flexibelt sätt att hantera livets utmaningar.

Varmt välkommen att testa ACT med mig

Patricia är diplomerad samtalsterapeut och har vidareutbildning inom ACT. Hennes erfarenhet och personliga engagemang gör henne till en trygg och skicklig vägledare i din förändringsprocess. Med sin mottagning centralt i Göteborg erbjuder hon en lugn miljö för reflektion och utveckling.

Fördelar med att välja Patricia:

  • Kostnadsfri konsultation på 30 minuter för att utforska om ACT är rätt för dig.
  • Ett holistiskt angreppssätt som kombinerar ACT med andra terapimetoder vid behov.
  • Personligt anpassade verktyg för att hjälpa dig leva ett liv i linje med dina värderingar.